Nutri-Hacks
Iss dich jung
🔥 Quick Wins Altern ist nicht nur eine Frage der Gene – auch deiner Ernährung. Sekundäre Pflanzenstoffe (z. B. Sulforaphan, Lutein) wirken zellschützend & entzündungshemmend. Vor allem grünes Gemüse (Grünkohl, Brokkoli,...
Iss dich jung
🔥 Quick Wins Altern ist nicht nur eine Frage der Gene – auch deiner Ernährung. Sekundäre Pflanzenstoffe (z. B. Sulforaphan, Lutein) wirken zellschützend & entzündungshemmend. Vor allem grünes Gemüse (Grünkohl, Brokkoli,...
🫐 Beerenstark gegen Stress
🔥 Quick Wins Beeren sind reich an Polyphenolen, die freie Radikale neutralisieren. Antioxidantien helfen, oxidativen Stress im Körper zu reduzieren – ein Haupttreiber für Entzündung, Müdigkeit & Alterung. Je dunkler...
🫐 Beerenstark gegen Stress
🔥 Quick Wins Beeren sind reich an Polyphenolen, die freie Radikale neutralisieren. Antioxidantien helfen, oxidativen Stress im Körper zu reduzieren – ein Haupttreiber für Entzündung, Müdigkeit & Alterung. Je dunkler...
Dunkle Schoki für helle Köpfe
🔥 Quick Wins Kakao enthält Flavanole, die die Durchblutung im Gehirn fördern. Bessere Durchblutung = mehr Sauerstoff & Nährstoffe fürs Denken. Studien zeigen: Dunkle Schokolade kann Konzentration, Reaktionszeit und Stimmung...
Dunkle Schoki für helle Köpfe
🔥 Quick Wins Kakao enthält Flavanole, die die Durchblutung im Gehirn fördern. Bessere Durchblutung = mehr Sauerstoff & Nährstoffe fürs Denken. Studien zeigen: Dunkle Schokolade kann Konzentration, Reaktionszeit und Stimmung...
Zimt gegen Heißhunger
🔥 Quick Wins Zimt kann den Blutzucker nach dem Essen senken – wissenschaftlich belegt. Weniger Blutzuckerspitzen = weniger Heißhunger = stabileres Energielevel. Besonders wirksam in Kombi mit komplexen Kohlenhydraten (z. B....
Zimt gegen Heißhunger
🔥 Quick Wins Zimt kann den Blutzucker nach dem Essen senken – wissenschaftlich belegt. Weniger Blutzuckerspitzen = weniger Heißhunger = stabileres Energielevel. Besonders wirksam in Kombi mit komplexen Kohlenhydraten (z. B....
🧠 Fette fürs Gehirn
🔥 Quick Wins Dein Gehirn besteht zu über 50 % aus Fett – und die Qualität dieses Fetts zählt! Gesättigte Fette machen dein Gehirn „steifer“ und erhöhen das Demenzrisiko. Ungesättigte Fette...
🧠 Fette fürs Gehirn
🔥 Quick Wins Dein Gehirn besteht zu über 50 % aus Fett – und die Qualität dieses Fetts zählt! Gesättigte Fette machen dein Gehirn „steifer“ und erhöhen das Demenzrisiko. Ungesättigte Fette...
🌈 Mehr Farbe, mehr Schutz
🔥 Quick Wins Freie Radikale entstehen bei Stoffwechselprozessen und schädigen deine Zellen. Antioxidantien neutralisieren diese Radikale und schützen vor Alterung, Entzündung & Co. Je farbiger das Gemüse oder Obst, desto...
🌈 Mehr Farbe, mehr Schutz
🔥 Quick Wins Freie Radikale entstehen bei Stoffwechselprozessen und schädigen deine Zellen. Antioxidantien neutralisieren diese Radikale und schützen vor Alterung, Entzündung & Co. Je farbiger das Gemüse oder Obst, desto...